Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ đơn giản & hiệu quả? 

Theo thời gian và tuổi tác, nội tiết tố ở phụ nữ dần suy giảm. Nếu không được cải thiện kịp thời sẽ có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần cũng như hạnh phúc gia đình. Vậy đâu là giải pháp giúp phụ nữ lấy lại ham muốn tự nhiên một cách an toàn, hiệu quả? Xin mời chị em cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Nếu chị em đang ở trong giai đoạn nào thì hãy xem ngay giải pháp phù hợp với mình bằng cách click vào mục tương ứng với ở dưới đây nhé:  

• Phụ nữ sau sinh
• Phụ nữ stress, thiếu ngủ, mệt mỏi
• Phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh

1. Phụ nữ sau sinh – Suy giảm nội tiết, khô hạn, giảm ham muốn

Sau sinh, hormone Prolactin (giúp tiết sữa) tăng cao, lúc này cơ thể sẽ ra tín hiệu tới buồng trứng để ức chế hoạt động sản xuất Estrogen – hormone nội tiết tố quan trọng giúp duy trì ham muốn và sinh lý nữ. Sự sụt giảm này của Estrogen là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ và suy giảm ham muốn rõ rệt ở người phụ nữ sau sinh.

Kết hợp với việc vết sinh mổ lâu lành, chăm con thiếu ngủ, thói quen sinh hoạt đảo lộn và việc thay đổi ngoại hình sau sinh khiến nhiều chị em gặp căng thẳng, stress nghiêm trọng, mất đi sự tự tin và rơi vào trạng thái “lạnh nhạt”, thờ ơ với chuyện ấy. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, vai trò rõ rệt của Vitamin E trong việc tăng Estrogen, tăng kích thích co bóp niêm mạc âm đạo và cổ tử cung, kích thích sản sinh dịch nhầy, từ đó giúp âm đạo hết khô hạn, tăng ham muốn cho nữ giới sau sinh. 

Để kích thích sản sinh Estrogen nội sinh, chị em nên kết hợp chế độ ăn giàu Vitamin E cùng việc tập luyện cũng như nghỉ ngơi điều độ:

• Tập yoga

Một số bài tập yoga như tư thế cây cầu, tư thế con bướm hay tư thế em bé không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn tăng tuần hoàn máu đến vùng chậu, hỗ trợ cân bằng nội tiết và cải thiện ham muốn một cách tự nhiên. Thực hành 15–20 phút mỗi ngày, kết hợp hít thở sâu sẽ giúp tinh thần thư thái, giảm stress và cải thiện cảm giác gần gũi vợ chồng hiệu quả hơn.

• Chế độ ăn giàu Vitamin E

Ưu tiên các loại thực phẩm giàu Omega-3, chất chống oxy hóa và Vitamin E như cá hồi, hạt hướng dương, bơ, rau lá xanh. Những thực phẩm này giúp cân bằng nội tiết và hỗ trợ hoạt động tuyến yên – nơi sản sinh Estrogen.

Nếu mẹ đang muốn giảm cân sau sinh mà vẫn nhận được sữa tốt thì hãy nhận Miễn phí ngay Danh sách 5 món ăn cực nhiều sữa giúp tăng Estrogen tự nhiên khi liên hệ ngay TẠI ĐÂY nhé.

• Nên uống gì?

Nước ép lựu, sữa đậu nành, trà gừng là những thức uống hỗ trợ kích thích sản xuất Estrogen tự nhiên. Ngoài ra, chị em nên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu nếu chế độ ăn không đảm bảo.

• Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ làm tăng cortisol mà còn phá vỡ nhịp sản sinh hormone nữ. Do đó, nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc sẽ giúp điều hòa nồng độ Estrogen, từ đó cải thiện sinh lý tự nhiên. Phụ nữ sau sinh cần ngủ ít nhất là 8h/ngày. 

Tuy nhiên, mẹ sau sinh không có nhiều thời gian để chế biến hoặc lựa chọn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin E cao. Từ đó nhiều chuyên gia về dinh dưỡng và nội tiết nữ cho rằng mẹ nên bổ sung các loại viên uống thay thế giúp cung cấp đủ hàm lượng Vitamin E cần thiết. Một trong những bí quyết được rất nhiều chị em rỉ tai nhau chính là WellVita E 400IU.

WellVita E 400IU được ví như “tấm khiên” chống lão hóa và bảo vệ sắc đẹp của phái nữ. Được chiết xuất từ hạt đậu nành organic nhập khẩu Hoa Kỳ, sản phẩm mang lại nguồn Vitamin E tự nhiên tinh khiết, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố giúp chị em lấy lại sự tự tin và cảm xúc viên mãn khi gần gũi bên bạn đời.

Không chỉ tác động trực tiếp tới quá trình lưu thông máu và kích thích quá trình sản sinh Estrogen một cách bền vững để làm giảm khô hạn, WellVita E 400IU còn giúp các chị em có làn da căng mịn và giảm nếp nhăn hiệu quả. 

Ngoài ra, để tăng cảm giác thăng hoa trong mỗi cuộc yêu, mời chị em xem ngay Top 4 tư thế quan hệ làm tăng hưng phấn cho phụ nữ sau sinh hoàn toàn Miễn Phí tại cộng đồng Kinh nghiệm chăm sóc mẹ & bé sau sinh.

2. Phụ nữ stress, thiếu ngủ, mệt mỏi dẫn đến giảm ham muốn

Không ít phụ nữ hiện đại, dù còn rất trẻ, lại đang sống trong trạng thái mệt mỏi và stress mỗi ngày. Khi căng thẳng kéo dài, lượng Cortisol tăng cao sẽ gây ức chế sản xuất Estrogen và Progesterone, từ đó gây khô rát và suy giảm ham muốn tình dục.

Đồng thời, tình trạng này cũng khiến da trở nên xỉn màu, mất đàn hồi, dễ bị mụn trứng cá và nhăn nheo do collagen bị phá vỡ nhanh hơn. Nếu kéo dài, nội tiết mất cân bằng sẽ khiến cơ thể già đi nhanh chóng cả trong lẫn ngoài.

Nhiều tài liệu y khoa đã ghi nhận việc bổ sung Vitamin E giúp ổn định hoạt động của tuyến thượng thận, từ đó giảm nồng độ Cortisol, hỗ trợ khôi phục sự cân bằng nội tiết và tâm trạng ổn định hơn.

Theo đó, việc kết hợp lối sống lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng đầy đủ mang lại giải pháp cải thiện nội tiết tự nhiên:

1. Dành 10 – 15 phút mỗi ngày để thực hành thiền chánh niệm giúp hạ thấp Cortisol, tăng khả năng tập trung và cân bằng lại cảm xúc.
2. Tránh ánh sáng xanh trước khi đi ngủ, có thể đọc sách nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc thư giãn.
3. Bên canh những thực phẩm giàu Vitamin E, bổ sung thêm thực phẩm giàu Magie, Vitamin B (hạt bí, hạt điều, ngũ cốc nguyên cám) giúp hỗ trợ thư giãn cơ bắp và thần kinh.
4. Tắm nắng và tắm sáng, trò chuyện vui vẻ với bạn bè, người quen trong 60 phút mỗi ngày. 

Nếu chưa biết kết hợp các thực phẩm này như thế nào cho vừa đủ dinh dưỡng lại không bị ngán, mời chị em nhận Miễn Phí ngay Thực đơn 14 ngày bổ sung Vitamin E, cải thiện nội tiết tự nhiên ngay TẠI ĐÂY nhé.

      5. Uống đủ nước, kết hợp thêm nước ép cam, chanh… để tăng đề kháng, hỗ trợ sản sinh collagen và làm đẹp da.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để duy trì chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày hay tập luyện đều đặn giữa bộn bề công việc và áp lực cuộc sống. Chính vì vậy, WellVita E 400IU và La’ Cerise Beauty đã được các bác sĩ nội tiết khuyên dùng để giải quyết tình trạng này.

Với nguồn vitamin E tự nhiên tinh khiết chiết xuất từ hạt đậu nành hữu cơ Hoa Kỳ, WellVita E 400IU giúp cân bằng nội tiết tố, ổn định tâm trạng và cải thiện khả năng cảm nhận khi gần gũi – điều mà nhiều phụ nữ sau sinh thường đánh mất.

Điều đặc biệt ở WellVita E 400IU là khả năng kích thích lưu thông máu, giúp tăng tiết dịch tự nhiên, cải thiện độ ẩm vùng kín và hỗ trợ sản sinh Estrogen một cách bền vững. Bên cạnh đó, làn da cũng được nuôi dưỡng kép từ bên trong: căng mịn, đàn hồi tốt hơn, giảm rõ rệt các dấu hiệu lão hóa như nám, khô sạm và nếp nhăn.

Cùng với đó, Viên uống đẹp da La’ Cerise Beauty cung cấp nguồn Collagen Peptide nhập khẩu từ Nauy – thành phần đóng vai trò then chốt trong việc tái tạo, duy trì độ săn chắc, đàn hồi cho làn da, đồng thời làm đầy các nếp nhăn, giúp da căng mịn, tươi trẻ hơn. 

Không chỉ vậy, sự kết hợp với L-cystine chiết xuất từ nhung hươu Pháp giúp La’ Cerise Beauty chống lại các gốc tự do, làm sáng da, giảm thâm nám và đều màu da hiệu quả. Thêm vào đó, Kẽm Gluconate và Biotin có trong sản phẩm giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe, từ đó mang đến vẻ ngoài hoàn hảo, rạng rỡ toàn diện.

Với những chị em ngoài việc da khô sạm, giảm ham muốn còn có hiện tượng rụng tóc thì có thể tham khảo ngay La BonSoir – một trong những sản phẩm đang được tìm kiếm nhiều nhất trên Shopee – có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc và làm chắc tóc tự nhiên.

3. Phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh – Sinh lý gần như “tụt dốc”

Tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn nội tiết tố nữ suy giảm mạnh mẽ nhất. Buồng trứng lão hóa khiến việc sản xuất Estrogen bị sụt giảm nghiêm trọng, từ đó gây mất ngủ, cáu gắt, bốc hỏa, trầm cảm nhẹ và khô hạn nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, ham muốn gần như biến mất, thậm chí nhiều người còn sợ quan hệ vì đau rát kéo dài. Đây chính là hệ quả của việc thiếu hụt nội tiết tố kết hợp với sự tấn công của các gốc tự do – yếu tố âm thầm phá hủy tế bào và đẩy nhanh lão hóa.

Các nghiên cứu đã chỉ ra sau tuổi 40, nồng độ Estrogen giảm trung bình 1 – 2% mỗi năm, và quá trình này tăng tốc mạnh sau khi mãn kinh. Nghiên cứu cũng cho thấy việc bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh như Glutathione và Vitamin E có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của suy giảm nội tiết, cải thiện làn da, tâm trạng và chất lượng sống nói chung cho phụ nữ trong giai đoạn này.

Chính vì vậy, chị em cần có một chiến lược chăm sóc sức khỏe toàn diện, bắt đầu từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày:

1. Ưu tiên các thực phẩm giàu Phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh, quả mọng; kết hợp với chất chống oxy hóa tự nhiên như nghệ, trà xanh, lựu để hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và giảm triệu chứng khô hạn, mất ngủ.

Bên cạnh đó, mời chị em xem ngay Công thức pha ngũ cốc nội tiết tại nhà  hoàn toàn Miễn Phí TẠI ĐÂY nhé.

      2. Tập luyện nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ 20–30 phút mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu, nâng cao tâm trạng và ổn định giấc ngủ.

      3. Hãy thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ, sử dụng tinh dầu thiên nhiên (oải hương, cam ngọt) hoặc trà thảo mộc như trà nữ lang, trà cúc la mã để hỗ trợ giấc ngủ sâu.

      4. Xây dựng các thói quen thường ngày như đọc sách , làm vườn hay thiền định giúp giảm stress, căng thẳng.

      5. Duy trì các mối quan hệ tích cực, bạn bè, đồng nghiệp, bạn đời giúp giảm căng thẳng, tăng cảm xúc và nâng đỡ sức khỏe tinh thần

Tuy nhiên, với phụ nữ trên 40 tuổi, tốc độ lão hóa cao sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc sản sinh nội tiết tự nhiên của cơ thể. Đây là lý do vì sao nhiều chuyên gia khuyến nghị chị em nên bổ sung thêm WellVita E 400IU và Glutathione Maxx500 giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết và chống lão hóa sâu, làm chậm quá trình xuống dốc về sinh lý. 

Với thành phần Vitamin E tự nhiên chiết xuất từ hạt đậu nành hữu cơ nhập khẩu từ Hoa Kỳ, WellVita E 400IU giúp cân bằng nội tiết tố, kích thích sản sinh Estrogen một cách bền vững, từ đó cải thiện tình trạng khô hạn, giảm ham muốn, đồng thời giữ cho làn da căng mịn, tươi tắn và giảm rõ rệt các nếp nhăn – dấu hiệu lão hóa dễ thấy ở phụ nữ trung niên.

Bên cạnh đó, Glutathione Maxx500 chính là “trợ thủ vàng” cho phụ nữ bước qua tuổi 40 với công thức 7 trong 1 ưu việt. Nhờ công nghệ hấp thu hiện đại đạt chuẩn GMP, sản phẩm mang lại nguồn Glutathione dễ hấp thu, giúp trung hòa gốc tự do, chống lão hóa mạnh, cải thiện mất ngủ, bốc hỏa, khô hạn và nâng cao chức năng sinh lý nữ một cách tự nhiên.

1. Glutathione: giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ làm chậm lão hóa
2. Vitamin C & E: giúp sáng da, cải thiện nội tiết tố trong cơ thể
3. Curcumin: giảm viêm và làm dịu vùng nhạy cảm – vấn đề thường gặp ở phụ nữ mãn kinh
4. Beta Glucan: giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu
5. Magie: giúp điều hòa hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ
6. Selenium: hỗ trợ cân bằng hormone và giảm các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn chu kỳ

Sự kết hợp giữa WellVita E 400IU và Glutathione Maxx500 chính là giải pháp toàn diện, vừa giúp chị em lấy lại sự viên mãn trong đời sống cá nhân, vừa duy trì vẻ ngoài trẻ trung, làn da khỏe đẹp và cảm xúc tích cực, dù đang ở bất kỳ giai đoạn nào của tuổi trung niên.

Việc cải thiện nội tiết ở phụ nữ là một quá trình cần sự chăm sóc toàn diện. Điều quan trọng là cần xác định rõ nguyên nhân và khởi động lại sức khỏe từ bên trong thông qua những giải pháp tự nhiên, an toàn và dễ sử dụng. Hy vọng qua bài viết này, chị em sẽ có thêm những lựa chọn phù hợp nhất để sớm cải thiện sức khỏe sinh lý của mình!